definir y tonificar usando la genética

Nuestro estudio  ADN SPORT LIFE, diseñado para definir y tonificar usando la genética

Pensado para los que como tú os planteáis aumentar masa muscular, bajar porcentaje de grasa corporal y tonificar, lo consigáis de una vez.

Sabes perfectamente que conseguir un cuerpo tonificado, con la masa muscular que deseas y con un porcentaje de grasa corporal bajo pero saludable, va más allá de una actividad física intensa y una disciplina alimentaria exigente. Puesto que hay factores genéticos que definen nuestro somatotipo (ectomorfo, mesoformo y endomorfo).

Esos factores determinados genéticamente son el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular, la predisposición a almacenar grasa y otras características o cualidades físicas.

Sabemos que algunas personas están agraciadas genéticamente para conseguir un cuerpo estético con menor esfuerzo ya que tienen predisposición a ganar masa muscular y a no almacenar grasa, concretamente los mesomorfos.

Pero también sabemos y lo vemos a diario, es que aunque la genética nos determina, una buena estrategia basada precisamente en el conocimiento de la genética de cada individuo permite que, prácticamente quien lo desee, puede modelar su cuerpo si conoce los resortes adecuados.

La estrategia genética de ADN SPORT LIFE, se basa en la personalización dos apartados la alimentación y el entrenamiento para conseguir definir y tonificar usando la genética.

Tenemos en cuenta lo que te sienta bien (alimentos), los porcentajes de micro y macronutrientes en tu dieta, la suplementación deportiva, comportamiento antes estímulos externos, la composición corporal, etc., y en función de los mismos te facilitamos la dieta que necesitas y el entrenamiento que debes seguir.

A partir de ahora, podrás encontrar muchas respuestas y soluciones en tu genética para mejorar tu nutrición, te animo a que veas lo que podemos hacer por ti, en nuestra clínica de genética,  nutrición y deporte www.dnactive.es

Y si quieres conseguir tus objetivos de tonificación, masa muscular e índice de grasa corporal, apoyándote en tu genética, te recomendamos nuestro test ADN SPORT LIFE. Descárgate un ejemplo de nuestro test ADN SPORT LIFE y comprueba su alcance

Opinión clientes estudios genéticos

Aunque son muchos los comentarios positivos en las redes, y en otro medios por ejemplo los recogidos en nuestra web , de la experiencia de nuestros pacientes. Hemos pensado destacar en una serie de post, la opinión de algunos de ellos, bien por su historia de superación y esfuerzo deportiva o personal, o por la huella que han dejado en el equipo DNActive.

En esta segunda entrega de opiniones de nuestros clientes sobre los estudios DNActive , hoy es el turno de Barbara Garcia, madre de dos niños, trabajadora  y amante del fitness  conocida en RRSS como @barbysuperstart,

Estas son sus respuestas a la breve entrevista que le hemos planteado

¿Cuáles son tus metas deportivas aún no alcanzadas?

La verdad que la mayoría de las metas que me he propuesto las he alcanzado, si tengo que decir una es el mundo de MTB el cual requiere sobre todo disponibilidad de tiempo y buenas condiciones climáticas y evidentemente un entrenamiento diferente al que realizo en la actualidad.

¿Qué características principales que te definen como fit girl?

Para mi la palabra fitgirl no implica pasar 24 horas en el gimnasio ni hacer una dieta súper estricta, la clave esta en la moderación. En resumen una chica con una vida activa en la que combina trabajo, deporte, ocio y cuida su alimentación pero puede adaptarse a cualquier tipo de situación y hacer excepciones con la alimentación.

Hasta la fecha ¿Te habías apoyado en el ciencia para mejorar?  ¿Utilizas gadgets, aplicaciones, test de esfuerzo, biomecánica, etc?

Hasta la fecha no pero es un campo que me ha llamado bastante la atención siempre ya que estoy segura que me ayudará a tener otra visión con respecto a mi entrenamiento y sinceramente estoy abierta a adquirir mas conocimientos si me van a ayudar a conseguir mis objetivos de manera mas eficiente

En tu opinión ¿un deportista nace (lo determina su genética) o se hace (los determina su compromiso)?

Claramente ambas! Yo por suerte he nacido con una genética muy favorable para el mundo del fitness pero tengo que reconocer que según el grado de implicación y constancia si que noto rápidamente la evolución. Puedes tener buena genética pero si no eres constante no obtienes los mismos resultados

¿Qué es lo que más te ha sorprendido de tus resultados genéticos y que quieras compartir con nosotros?

Sin duda el modulo de resistencia con el cual estoy sacando mucho partido y me está ayudando a hacer un entrenamiento paralelo para mi próxima meta MTB y por otro lado la intolerancia a la Lactosa, la cual desconocía ,  ya que ha raíz de eliminarla de mi dieta he notado una mejoría considerable en el proceso de digestión, el cual antes mas lento y pesado.

Conocerte a nivel genético ¿te ayudará a conseguir tus objetivos?

Evidentemente SI! Te da unos datos muy concretos y precisos los cuales me ayudan a llevar un entrenamiento mas efectivo y lo que es mejor en menos tiempo porque me indica mi entrenamiento y alimentación a mi medida

A partir de ahora, como ha hecho Barbara, podrás encontrar muchas respuestas y soluciones en tu genética para mejorar tu nutrición, te animo a que veas lo que podemos hacer por ti, en nuestra clínica de genética,  nutrición y deporte www.dnactive.es

Y si quieres conocer cuál es tu dieta perfecta  en función de tu genética y habitos, te recomendamos nuestro estudio genético ADN SPORT LIFE que te permitirá entre otras cosas adaptar tu dieta día a día.

 

genética y entrenamiento personal

No todo vale para todos, ¿conoce y usa tu entrenador personal también tu genética?

Desde nuestra Clínica, somos conscientes del valor que los estudios genéticos deportivos ofrecen en el binomio genética y entrenamiento deportivo. Y son ya muchos los entrenadores con los que trabajamos estrechamente para el desarrollo de todo el potencial de sus clientes.

Actualmente gracias al avance en la ciencia de la genética, podemos analizar una serie de genes involucrados en multitud de procesos fisiológicos y metabólicos. Relacionados con diversos aspectos de la salud, el rendimiento deportivo y la nutrición. Lo que permite identificar reacciones, predisposicones, capacidades, potencialidads, riesgos, etc. distintos para cada uno de nosotros.

Es obvio que no todos hipertrofiamos de la misma forma, nos lesionamos igual, recuperamos de la misma forma…. En nuestra genética están  las respuestas. Y en nuestro ESTUDIO GENÉTICO TÉCNICO  resolvemos hasta 50, concretamente:

  • Hipertrofia
  • Recuperación del peso perdido
  • Respuesta al ejercicio físico
  • Saciedad y apetito
  • Sobrepeso
  • Calambres musculares
  • Capacidad aeróbica (VO2máx)
  • Energía en el ejercicio
  • Movilización del lactato
  • Perfil de Fuerza
  • Enfermedad coronaria
  • Hipertensión
  • Celulitis
  • Asimilación de carbohidratos
  • Asimilación de grasas
  • Asimilación de grasas saturadas
  • Grasas monoinsaturadas
  • Grasas poliinsaturadas
  • Hipertensión y consumo de sal
  • Intolerancia a la fructosa
  • Intolerancia a la histamina
  • Intolerancia a la lactosa
  • Intolerancia al gluten (celiaquía)
  • Metabolización del alcohol
  • Fracturas óseas
  • Inflamación y ejercicio físico
  • Lesiones de Ligamentos
  • Lesiones musculares
  • Recuperación muscular
  • Tendinopatias
  • Vitaminas (A, B12, B6, B9, C, D y E)
  • Minerales (Calcio, Hierro, Potasio y Magnesio)
  • Artritis reumatoide
  • Colesterol
  • Diabetes Tipo II
  • Hipertrigliceridemia
  • Osteoporosis
  • Creatina
  • Estrés oxidativo y envejecimiento
  • Metabolización de la cafeína
  • PUFAs (Omega 3 y Omega 6)

Es innegable que la genética aplicada al deporte está revolucionando la forma en la que entendemos el rendimiento deportivo. Este escenario actual,  permite a los entrenadores deportivos, conocer mejor cómo funciona el organismo de su cliente, tanto en un contexto global como deportivo, pudiendo personalizar sus servicios en un nivel impensable hasta hoy,  con una serie de estrategias nutricionales y de entrenamiento personalizadas para un mejor rendimiento y salud de su cliente.

 

Genética y entrenamiento

La medicina ha experimentado grandes progresos científicos y técnicos en los últimos años, especialmente tras la descripción del genoma humano. Estas mejoras se han aplicado en diversos ámbitos, que han sobrepasado el estudio de la patología para adentrarse en el estudio de la salud y la prevención. En esta última se incluyen investigaciones en el campo de la actividad física y el deporte.

Que nuestra genética define multitud de aspectos de nuestra capacidad física y deportiva es no solo una obviedad, sino también una evidencia científica. Ahora bien, cuando contamos con las herramientas suficientes para analizar nuestras variaciones genéticas y sabemos cómo estas afectan al rendimiento ¿Cómo traspasamos estas conclusiones a la práctica?

Vamos a utilizar como ejemplo una rutina de entrenamiento de un gimnasio. Imagínate que tienes pareja de entreno ¿Por qué el debería entrenar de forma diferente a ti si coincidís en objetivos, hábitos y aspecto? La respuesta es sencilla para nosotros, vuestra genética es distinta, y cada uno presentara grados distintos en todos estos aspectos:

  • Hipertrofia
  • Recuperación del peso perdido
  • Respuesta al ejercicio físico
  • Saciedad y apetito Sobrepeso
  • Calambres musculares
  • Capacidad aeróbica (VO2máx)
  • Energía en el ejercicio
  • Movilización del lactato
  • Perfil de Fuerza
  • Asimilación de carbohidratos
  • Asimilación de grasas
  • Asimilación de grasas saturadas
  • Grasas monoinsaturadas
  • Grasas poliinsaturadas
  • Hipertensión y consumo de sal
  • Intolerancia a la fructosa
  • Intolerancia a la histamina Intolerancia a la lactosa
  • Intolerancia al gluten (celiaquía)
  • Metabolización del alcohol Vitaminas (A, B12, B6, B9, C, D y E)
  • Minerales (Calcio, Hierro, Potasio y Magnesio)
  • Creatina
  • Estrés oxidativo y envejecimiento
  • Metabolización de la cafeína PUFAs (Omega 3 y Omega 6)

Por lo que todos y cada uno de estos aspectos proporciona información muy importante para que el entreno se pueda personalizar y sea eficiente y saludable.

En el ejemplo teórico del que hemos hablado,  se debería personalizar/diferenciar para ti y para la persona con la que entrenases en el gimnasio a pesar de ser prácticamente iguales,  todos estos aspectos utilizando la genética:

  1. Tipo de entrenamiento
  2. Sesiones
  3. Grupos musculares
  4. Nº Ejercicios
  5. Cargas
  6. Repeticiones
  7. Series
  8. Tiempo de recuperación
  9. Porcentaje de carga
  10. Ritmo de ejecución

A partir de ahora, podrás encontrar muchas respuestas y soluciones en tu genética para mejorar en tu actividad deportiva, te animo a que veas lo que podemos hacer por ti, en nuestra clínica de genética,  nutrición y deporte www.dnactive.es.

Y si lo que quieres es saber como debes entrenar en el gimnasio o cualquier entrenamiento de fuerza, te recomendamos nuestro test SPORT LIFE

bajar grasa corporal

Presentamos nuestro nuevo análisis ADN SPORT LIFE, diseñado para los que os planteáis aumentar masa muscular, bajar porcentaje de grasa corporal y tonificar, lo consigáis de una vez.

Sabes perfectamente que conseguir un cuerpo tonificado, con la masa muscular que deseas y con un porcentaje de grasa corporal bajo pero saludable, va más allá de una actividad física intensa y una disciplina alimentaria exigente. Puesto que hay factores genéticos que definen nuestro somatotipo (ectomorfo, mesoformo y endomorfo).

Esos factores determinados genéticamente son el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular, la predisposición a almacenar grasa y otras características o cualidades físicas.

Sabemos que algunas personas están agraciadas genéticamente para conseguir un cuerpo estético con menor esfuerzo ya que tienen predisposición a ganar masa muscular y a no almacenar grasa, concretamente los mesomorfos.

Pero también sabemos y lo vemos a diario, es que aunque la genética nos determina, una buena estrategia basada precisamente en el conocimiento de la genética de cada individuo permite que, prácticamente quien lo desee, puede modelar su cuerpo si conoce los resortes adecuados.

La estrategia genética de ADN SPORT LIFE, se basa en la personalización dos apartados la alimentación y el entrenamiento.

Tenemos en cuenta lo que te sienta bien (alimentos), los porcentajes de micro y macronutrientes en tu dieta, la suplementación deportiva, comportamiento antes estímulos externos, la composición corporal, etc., y en función de los mismos te facilitamos la dieta que necesitas y el entrenamiento que debes seguir.

A partir de ahora, podrás encontrar muchas respuestas y soluciones en tu genética para mejorar tu nutrición, te animo a que veas lo que podemos hacer por ti, en nuestra clínica de genética,  nutrición y deporte www.dnactive.es

Y si quieres conseguir tus objetivos de tonificación, masa muscular e índice de grasa corporal, apoyándote en tu genética, te recomendamos nuestro nuevo test ADN SPORT LIFE.