rendimiento deportivo

Nuestro rendimiento deportivo viene determinado por el tipo de entrenamiento que llevemos a cabo pero también por nuestra genética y esto es algo que analizaremos en este post.

Gran número de estudios en internet han hecho que la gente se plantee de otra manera como debe entrenar. Un ejemplo es este post en el que nos comentan lo buena idea que es realizar test genéticos para obtener un mayor rendimiento deportivo. En este caso, un paciente que ya tenia parte de su genoma analizado por la empresa 23andme, especializada en ancestros, y que utilizó nuestros servicios para aprovechar la información.

https://www.fitnessrevolucionario.com/2018/06/23/tests-geneticos-y-entrenamiento/

El gen ACTN3 condiciona en gran medida el rendimiento deportivo, expresando la proteína en las fibras musculares rápidas. Los individuos con este gen activo poseen un mayor rendimiento en deportes explosivos o de fuerza y los que tienen la inactiva mayor capacidad de resistencia.

rendimiento deportivo

En cuanto al tipo de fibras musculares, aunque la genética tenga algo que decirnos, no podemos olvidarnos del tipo de entrenamiento, ya que una persona que entrene fuerza tendrá a desarrollar fibras rápidas en mayor medida que un atleta de resistencia. Un gran ejemplo es el contraste entre un velocista y un maratoniano.

Para mejorar nuestro rendimiento deportivo, debemos adaptarnos y escuchar a nuestro cuerpo. No hay ni punto de comparación entre las personas con una predisposición a ganar masa muscular a las que no. Debemos entrenar en función a nuestro potencial genético con el fin de priorizar ejercicios. Realizando un estudio genético obtendremos la información necesaria para nuestro entrenamiento

Rendimiento deportivo

Si no ajustamos el entrenamiento a nuestras necesidades pueden aparecer lesiones, las cuales también vienen condicionadas por factores genéticos al igual que el rendimiento deportivo. Esto viene determinado por la producción de colágeno, que es la proteína encargada de los huesos y el tejido conectivo. Además de eso, el gen Col5A1 determina la producción de elastina, relacionada con una mayor elasticidad y menor riesgo de lesión.

rendimiento deportivo

La suplementación es, para muchos, un elemento clave para optimizar el rendimiento deportivo. En los últimos años se ha ido popularizando la suplementación de creatina y cafeína. En función a tu genética los efectos serán unos u otros. Por ejemplo los individuos con más fibras rápidas gozan de una mejor absorción de la creatina. Es necesario mencionar que el consumo de cafeína debe ir limitado si eres un metabolizador lento.

rendimiento deportivo

Como hemos visto a lo largo del post, la genética es un gran factor condicionante del rendimiento deportivo, dándonos pequeñas pistas de como encontrar el entrenamiento perfecto para nosotros. Con el estudio genético de DNActive te podemos ayudar a encontrar el tuyo.

Descarga el ejemplo totalmente gratuito del estudio genético de DNActive

Sara Carmona

Aunque son muchos los comentarios positivos en las redes, y en otro medios por ejemplo los recogidos en nuestra web  de la experiencia de nuestros pacientes. En esta serie de post  destacamos, la opinión de algunos de ellos, bien por su historia de superación y esfuerzo deportiva o personal, o por la huella que han dejado en el equipo DNActive.

Hoy es el turno de Sara Carmona, Deportista de toda la vida, profesora por vocación y triatleta en ciernes,

Sara Carmona Hernando nació hace 29 años en Barcelona, donde al cabo de unos años empezó con el ballet, la gimnasia artística y el tenis, entre otros deportes colectivos. Un día se decidió por la natación, deporte que practicó durante ocho años a nivel competitivo llegando a estar en Campeonatos de Cataluña y de España y consiguiendo medallas.

Deportista vinculado a WITL

A continuación reproducimos la entrevista que le hemos realizado

¿Cuáles son tus metas deportivas aún no alcanzadas?

Iniciarme con el triatlón y ver hasta dónde puedo llegar

¿Qué características principales que te definen como deportista?

Disciplina, constancia y superación

Hasta la fecha ¿Te habías apoyado en el ciencia para mejorar?  ¿Utilizas gadgets, aplicaciones, test de esfuerzo, biomecánica, etc?

si, pero no por tema de mejora, si no por un tema de salud.

En tu opinión ¿un deportista nace (lo determina su genética) o se hace (los determina su compromiso)?

Creo que es la combinación de las dos cosas, sin genética cuesta mucho ser un deportista destacado y evidentemente, por mucha genética que haya, si no se trabaja y entrena tampoco.

Conocerte a nivel genético ¿te ayudará a conseguir tus objetivos?

Es una herramienta más a utilizar para perfilar y mejorar, así que si.

Sara Carmona, ser realizó nuestro estudio PREMIUM ¿quieres saber en que consiste?

 

Pep Sánchez

Pep Sánchez, más conocido como Irontriax.  un Ironman que siempre se supera a si mismo.  lleva más de 17 años retándose a sí mismo. Un Epic5, dos Ultraman, 17 Ironman, varias competiciones de 24h Nonstop de Ultraciclismo, son sus hazañas. Deportista vinculado a WITL

Aunque son muchos los comentarios positivos en las redes, y en otro medios por ejemplo los recogidos en nuestra web  de la experiencia de nuestros pacientes. En esta serie de post  destacamos, la opinión de algunos de ellos, bien por su historia de superación y esfuerzo deportiva o personal, o por la huella que han dejado en el equipo DNActive.

A continuación reproducimos la entrevista que le hemos realizado

1.       ¿Cuáles son tus metas deportivas aún no alcanzadas?
-Subir una montaña de 8.000m, algo que pronto intentaré.

2.       ¿Qué características principales que te definen como deportista?
-Mi automotivación, perserancia y una dureza mental muy trabajada desde hace muchos años, pero sobretodo disfrutar de algo que amo, ponerme a prueba constantemente.

3.       Hasta la fecha ¿Te habías apoyado en el ciencia para mejorar? ¿Utilizas gadgets, aplicaciones, test de esfuerzo, biomecánica, etc?
-Si, aunque hasta la fecha no había usado la genética. Pulsometro desde hace muchos años, pruebas de esfuerzo, participación deportiva en varias pruebas clínicas como conejillo de indias, biomecanica en bici y corriendo…

4.       En tu opinión ¿un deportista nace (lo determina su genética) o se hace (los determina su compromiso)?
-Su compromiso, aunque su genética determinará la mayor parte del nivel máximo al que pueda llegar.

5.       ¿Qué es lo que más te ha sorprendido de tus resultados genéticos y que quieras compartir con nosotros?
-Que segun mis genes sea un deportista explosivo, rápido y poco resistente. Cuando justamente mi máximo rendimiento está en pruebas de varios dias nonstop y sin apenas dormir.

6.       Conocerte a nivel genético ¿te ayudará a conseguir tus objetivos?
-Estoy segurísimo que si, para potenciar o mejorar mis carencias o ventajas.

 

Pep Sánchez, ser realizó nuestro estudio PREMIUM ¿quieres saber en que consiste?

 

Genetic Training Center

Seguimos sumando, con un nuevo colaborador muy especial para Barcelona y su provincia.

Es para nosotros un placer comunicar que GENETIC TRAINING CENTER, uno de los centros de entrenamiento personal más innovador y completamente especializado en la utilización de la genética para el rendimiento deportivo y la nutrición, se ha incorporado a la red de DNActive.

A partir de hoy, nuestros clientes de Barcelona y sus alrededores, contarán  con un punto físico muy especial,  donde no solo  podrán adquirir directamente los estudios genéticos DNActive, sino que además les prestarán los  servicios de entrenamiento y nutrición asociados, de la mano de los profesionales de Genetic Training Center, Joan, Viktor y Montse.

Para DNActive, supone una gran satisfacción encontrar un equipo como el de Genetic Training Center, no solo por su experiencia y excelentes resultados en la utilización de la genética en la mejora de sus clientes, sino porque seguimos constatando que la utilización de la genética para los Entrenadores Personales y los Nutricionistas, es imparable.

La importancia de la genética para que los clientes alcancen sus metas, la resume perfectamente Joan Ártes, fundador de GENETIC TRAINING CENTER: “Tanto el entrenamiento deportivo como la correcta nutrición requieren de un gran esfuerzo, pero no siempre ese sacrificio se traduce en unos buenos resultados. Cada uno de nosotros tenemos unas características propias que nos hacen responder de manera diferente. La genética, nos permite conocer de antemano qué dieta o entrenamiento se va a ajustar más cada uno y nos ayuda a aumentar la probabilidad de éxito y rentabilizar el esfuerzo invertido”.

Si os queréis desplazar a las magníficas instalaciones de  Genetic Training Center los encontrareis en Calle Aragón 12 – bajos 2ª – 08015 Barcelona o los podéis contactar directamente en el 610 755 622, o bien en su web www.genetictrainingcenter.com

Opinión de clientes DNActive

Aunque son muchos los comentarios positivos en las redes, y en otro medios, por ejemplo los recogidos en nuestra web , de la experiencia de nuestros pacientes. Recogemos en esta serie de post, la opinión de algunos de ellos, bien por su historia de superación y esfuerzo deportiva o personal, o por la huella que han dejado en el equipo DNActive.

En esta quinta entrega de opiniones de nuestros clientes sobre los estudios DNActive , hoy es el turno de Carmen Ruíz-Alba, profesional, madre de dos hijos y triatleta

Siempre me ha gustado el deporte, practico triatlón y otras disciplinas de forma habitual.  Me realicé el TEST GENETICO PREMIUM, por que me habían hablado de vuestra Clinica dos compañeros de mi club de Triatlón. Quería conocer  el comportamiento de mi cuerpo, con el objeto de optimizar el rendimiento deportivo. Me preocupaba mejorar mi capacidad aeróbica, y también intuía que determinados alimentos no me hacían bien, sobretodo en fases de competición.

Lo que más me sorprendió de mis resultados fue mi relación con las vitaminas y minerales, y también con mi capacidad deportiva, que explicaban algunas cosas que sentía haciendo deporte.  Y la modificación de la dieta y del entreno de resistencia me ha permitido sentirme  más fuerte.

Gracias Carmen

Seguimos!!!!!

A partir de ahora, podrás encontrar muchas respuestas y soluciones en tu genética para mejorar tu nutrición, te animo a que veas lo que podemos hacer por ti, en nuestra clínica de genética aplicada www.dnactive.es

Y si quieres conseguir tus objetivos deportivos, te recomendamos nuestro test PREMIUM.  Descárgate un ejemplo de nuestro test PREMIUM y comprueba su alcance