lo mejor para perder peso

A lo mejor, tu creencia de que es lo mejor para perder peso es errónea

Siempre hemos oído hablar de dietas específicas para adelgazar, como por ejemplo las dietas cetogénicas, las dietas de un solo alimento (alcachofa, coliflor, cucurucho…), las disociadas, las que tienen prohibidísimas las grasas (que representan el mismísimo Satanás)…

Desde luego, estas dietas ayudan a perder peso en el sentido de que son muy restrictivas, muy poco equilibradas (es decir, muy poco saludables) y, normalmente, muy hipocalóricas. Sin embargo, del mismo modo que se pierden los kilos, se pierden las ganas de seguir haciéndolas, volvemos a nuestra dieta original y retomamos todos los kilos que habíamos perdido, sino más.

Las dietas que tienen evidencia científica para perder peso de forma permanente son las dietas ligeramente hipocalóricas. Estas dietas normalmente se construyen eliminando una pequeña cantidad de carbohidratos, grasas, o ambos macronutrientes, y aumentando la cantidad de proteína y de ejercicio físico. Esto último se hace para no perder músculo y no bajar nuestra tasa metabólica basal (que nos haría retomar los kilos perdidos).

Y aquí es donde nuestra genética entra en juego. Se ha demostrado con estudios poblacionales que el reducir un macronutriente u otro no es significativo para la pérdida de peso. Esto quiere decir que, para la población en general, un nutricionista no tiene el conocimiento ni la certeza para saber exactamente qué macronutriente es mejor reducir en una persona para que pierda peso de forma óptima. Pero, con nuestro análisis genético (en concreto, gracias a los parámetros “sensibilidad a grasas” y “sensibilidad a carbohidratos”) sabemos de forma certera qué es lo que más te hace ganar peso, y esto nos permite hacer una dieta totalmente personalizada reduciendo ese macronutriente en concreto para que se pierda peso de forma óptima, y siendo lo mejor para perder peso

Por ejemplo, tenemos una paciente llamada Teresa que genéticamente es muy propensa a acumular grasa al consumir carbohidratos. Va a una nutricionista y ésta le pone una dieta baja en grasas porque considera que es lo mejor para ella. Sin embargo, le cuesta muchísimo trabajo perder peso o no lo pierde en absoluto, y tampoco sabe qué ejercicio físico realizar.  Si Teresa hubiera ido a una clínica genética habría sabido que en realidad una dieta baja en carbohidratos era mucho mejor para ella y habría perdido peso mucho más rápido y, si hace ejercicio físico, no lo retomaría de nuevo.

Esto es sólo un ejemplo que diferencia una clínica habitual y una clínica genética. Pero se analizan muchísimos más parámetros que puede ver en el ejemplo del test genético Dieta Personalizada

Perder peso utilizando la ciencia genética

Pierde Peso con la información que contienen tus Genes,

A nadie sorprende ya saber que cada uno de nosotros procesamos los alimentos de forma distinta en función de nuestra genética, por lo que conocer esos procesos particulares es la forma más eficiente de lograr perder peso. Esta demostrado que una dieta que utiliza la genética del paciente, es 2,5 veces más eficiente que una dieta que no la utilice.

¿Cómo Perder peso utilizando la ciencia genética?

Es sencillo, a partir de una muestra de ADN del paciente,  completamente indolora, nuestro laboratorio  analiza los polimorfismos de distintos genes,  y al ser estos genes los encargados de codificar las enzimas de las rutas metabólicas de los alimentos, podemos  conocer con precisión cómo funcionan. A partir de ese momento los profesionales sanitarios de nuestra clínica utilizarán la información genética, médica, los hábitos y tus objetivos para propiciar una perdida de peso saludable.

La genética nos proporciona información precisa de cómo un alimento es metabolizado por nuestro organismo  y sirve para producir energía o crear estructuras celulares. La genéticas nos aporta una foto de  la respuesta de cada persona.

Estos test no solo tienen en cuenta la información genética del paciente, sino su historia clínica, hábitos de vida y hábitos alimentarios. Con esta información se elaboran dietas específicas, absolutamente personalizadas que, sin duda, son las más adecuadas para cada uno, ya que cada persona es diferente.

El sobrepeso, es un trastorno resultante de una desproporción entre la ingestión calórica y el requerimiento energético diario, a la que contribuyen tanto factores ambientales (dieta y actividad física), como factores genéticos. Debido a esto, es esencial saber qué gasto calórico tiene tu cuerpo al día para equilibrar las kcal que tu cuerpo necesita en función de tu actividad diaria y objetivos.

Es muy importante tener en cuenta que un estilo de vida físicamente activo y una dieta saludable se asocia con una reducción del 40% de la predisposición genética a la obesidad, el restante 60% obedece a la genética, y para conseguir un estilo de vida saludable, los pacientes DNActive  cuentan con la herramienta perfecta que permite generar un  plan nutricional personalizado en el que se ajustará las kcal que tu cuerpo realmente necesita diariamente, con los porcentajes adecuados de hidratos, proteinas y grasas, micronutrientes, eliminando lo que te sienta mal, y potenciando lo que te viene bien…. para facilitarte la pérdida de peso o el mantenimiento de un peso saludable evitando caer en la obesidad.

Puedes obtener esta información con nuestro estudio ADN Dieta Personalizada, y si además eres deportista pierde peso y tonifica con nuestro estudio ADN Sportlife

operación bikini

No estas harta/o de la Operación Bikini, nosotros si!!!!

En nuestra practica clínica,  la mayor parte de nuestros pacientes vienen de procesos de perdida de peso frustrados, si es cierto que en algunos caso han conseguido perdidas de peso importantes, pero el efecto rebote es lo habitual, y eso se produce por que no han conseguido conocer cómo funciona su cuerpo! Lo que obliga a inicar constantemente la temida operación bikini!

Ya cuentas con las herramienta científica: LA GENETICA,  con la que de una vez por todas vas a conseguir  perder peso y que sea tu última operación bikini,  nuestro estudio ADN DIETA PERSONALIZADA, y nuestro PROGRAMA PESO IDEAL, te van a permitir conocerte en profundidad y modificar tus hábitos alimenticios sin sacrificios innecesarios.

Según nuestra experiencia tanto personal como profesional, esto será lo que va a pasar…, en enero la mayor parte de nosotros tendremos un propósito como todos los años de comenzar una vida saludable y comenzar una dieta que nos permita eliminar los excesos de estas fiestas. Para ello introducimos la Genética como aspecto clave en tu propósito de adelgazar.

¿Y cómo funciona? Es sencillo, si podemos conocer de antemano gracias a la genómica cómo funcionan nuestros procesos metabólicos, podemos hacer recomendaciones dietéticas específicas y completamente personalizadas que permitan:

  • Definir los porcentajes de macronutrientes (Grasas, Carbohidratos y Proteínas) adecuados, la tipología y las cantidades de los mismos en función a nuestra capacidad de absorción/metabolización.
  • Establecer suplementación de micronutrientes en función de los déficits (minerales, vitaminas, etc.).
  • Eliminar de tu dieta lo que no te hace bien.
  • Restringir o incorporar para evitar no sólo las manifestaciones clínicas, sino incluso la propia posibilidad de enfermar con patologías relacionadas con la alimentación, en los sujetos predispuestos.
  • Determinar el comportamiento de nuestro cuerpo antes estímulos externos, como el deporte… e internos (saciedad…).
  • Y un largo etc.

En definitiva, la Nutrigenética (como rama especifica de la genética) cuando se utiliza con rigor científico, posibilita una intervención nutricional absolutamente personalizada que permite al paciente conseguir sus objetivos nutricionales y conocerse de una vez por todas.

Y este propósito de adelgazar de una vez por todas, con nuestra ayuda, está a tu alcance!!

 

Mejor una dieta basada en hidratos o en grasas

La respuesta a si ¿es Mejor una dieta basada en hidratos o en grasas? para nosotros es fácil.

DEPENDERÁ DE TU GENÉTICA, y con nuestro PROGRAMA PESO IDEAL lo sabrás por solo 79€7mes

Ya es un estándar de los nutricionistas establecer o bien una reducción de ingesta de carbohidratos o bien de grasas en prácticamente todas las dietas.

Los carbohidratos y  las grasas junto a las proteínas, son los principales nutrientes en nuestra alimentación. Estos ayudan a proporcionar energía al cuerpo. El cuerpo necesita los carbohidratos y las grasas. Por lo que una dieta baja en carbohidratos  o en grasas puede tener consecuencias directas en nuestra salud. De ahí la necesidad de afinar y no evitar lo que no te sienta mal.

< ----- Continuar Leyendo ----->