La vitamina D está implicada tanto en el metabolismo óseo como muscular. El aporte de vitamina D es necesario para el mantenimiento del desarrollo muscular, y para la prevención del deterioro óseo, especialmente en las mujeres deportistas en las que a partir de la menopausia, o en la épocas de mayor estrés emocional o por la competición, puede provocarse una osteopenia/ osteoporosis con mayor riesgo de fracturas óseas.

En los casos de riesgo de menor asimilación de la vitamina D, se precisará un mayor aporte dietético y cuidar las cargas de entrenamiento muscular para no provocar sobresfuerzos que dificulten la asimilación de este tipo de entrenamiento.

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