Las recomendaciones de las ingestas de vitaminas del grupo B son mayores que en la población general, por la participación de estas vitaminas en el metabolismo muscular (de proteínas e hidratos de carbono) y en el transporte de oxígeno y síntesis celular (niveles de glóbulos rojos y funcionalidad del sistema nervioso).

La menor disponibilidad de estas vitaminas debe suplirse con suplementación, y con disminución de la intensidad del esfuerzo muscular (entrenamiento de fuerza) o de la duración y velocidad del entrenamiento de resistencia.

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