Cafeína y Deporte

Cafeína y Deporte, es un binomio que todos los especialistas del deporte consideran positivo.

Los efectos ergogénicos de la cafeína están claramente demostrados en la mayor parte de la población deportiva.

En el ámbito de la suplementación deportiva, es unánime que la cafeína es uno de los principales suplementos, por su magnífica relación entre los efectos ergo génicos de su consumo y unos efectos adversos conocidos, normalmente leves y relacionados con dosis muy altas.

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Rotura de Ligamentos

Los Ligamentos son estructuras conformadas por tejido fibroso, principalmente colágeno, y elastina siendo necesarios para dar estabilidad y mantener el movimiento entre los huesos articulados dentro de sus límites.

La alta elasticidad y resistencia de las fibras de colágeno permite a las articulaciones moverse sin distenderse demasiado evitando que los huesos se suelten. Para que la articulación de mantenga dentro de su rango normal de movimiento, entra en juego la longitud, la rigidez, amplitud de movimiento y disposición del ligamento.

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Ganar masa muscular

Ganar masa muscular es el principal deseo dentro del Mundo del Fitness, prácticamente en todas de sus modalidades.

El crecimiento muscular, conocido como hipertrofia muscular, es un proceso altamente complejo que conlleva mucho más que solo fabricar proteínas.

Este proceso requiere de la fusión de nuevas células (células satélites) con fibras ya existentes en el músculo. Las células satélite activas, tienen un papel principal en el proceso de regeneración muscular, por su capacidad para generar nuevas fibras o núcleos musculares en el músculo adulto.

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Abordamos en este post Genética y Deporte, la siguiente cuestión: ¿La genética un individuo puede tener influencia en su rendimiento deportivo?

La respuesta es un SI firme,  hay una relación directa entre la Genética y Deporte. Por lo que puede ser que no estés dotado genéticamente para ser un deportista de serie mundial por lo que será muy complejo que llegues a destacar en la alta competición.

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